Instagram-Follower exportieren als CSV-Liste
Du willst deine Instagram-Follower als Tabelle? Instagram bietet einen Daten-Download an, aber die Follower-Dateien kommen als JSON oder HTML, mit denen Excel und Google Sheets wenig anfangen können. Dieses Tool macht daraus eine übersichtliche CSV mit drei Spalten: Nutzername, Profil-Link und das Datum, an dem das Follow stattfand.
Es funktioniert mit dem Export deines eigenen Accounts und läuft komplett im Browser. Die Liste verlässt dein Gerät nicht.
So lädst du deine Instagram-Daten herunter
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Daten anfordern
Öffne in Instagram Konten-Center → Deine Informationen und Berechtigungen → Deine Informationen herunterladen und exportiere nur Follower und Gefolgte als JSON (ausführliche Anleitung).
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ZIP herunterladen
Instagram schickt dir eine E-Mail, sobald die Datei bereit ist – oft nach wenigen Minuten. Lade sie herunter, solange der Link gilt.
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Im Tool ablegen
Leg die ZIP oben ab, ohne sie zu entpacken. Sie wird in deinem Browser gelesen und nie hochgeladen.
Was in der CSV steht
Jede Zeile ist ein Account. Die Spalten heißen username, profile_url und ein Datum im Format JJJJ-MM-TT. Bei deinen Followern ist das der Tag, an dem sie dir gefolgt sind, bei deiner Gefolgt-Liste der Tag, an dem du ihnen gefolgt bist. Die Daten stammen aus den Zeitstempeln im Export und sind daher nur so vollständig, wie Instagram sie liefert. Manche ältere Einträge haben keinen.
Die Datei öffnet sich in Excel, Numbers und Google Sheets. Sie ist UTF-8 mit Byte-Order-Mark, damit Sonderzeichen auch in Excel stimmen.
Wofür die Liste gut ist
- Als Sicherung, falls du dein Konto änderst oder löschst.
- Sortieren und filtern in der Tabelle, etwa nach Follow-Datum.
- Gewinnspiele und Community: Teilnehmende lassen sich mit deiner Follower-Liste abgleichen.
- Vergleiche über die Zeit, wenn du jeden Monat eine datierte CSV aufhebst.
Grenzen des Exports
Der Export umfasst deinen eigenen Account. Instagram erlaubt keinen Download der Follower einer anderen Person, und daran kann auch dieses Tool nichts ändern. Private Daten bleiben privat. Du bekommst außerdem nur Nutzernamen, keine Klarnamen, Bios oder Follower-Zahlen, weil der Export sie nicht enthält. Hat dein Account sehr viele Follower, teilt Instagram die Liste auf mehrere Dateien auf (followers_1.json, followers_2.json usw.), das Tool fügt sie zusammen.
Einen fremden öffentlichen Account im Blick behalten
Willst du lieber verfolgen, wie sich ein öffentlicher Account über die Zeit verändert, hält Peekd neue Follows und Unfollows mit Datum fest und meldet sie dir sofort. Das gilt nur für öffentliche Accounts bis 10.000 Follower, im Gratis-Tarif für einen Account. Mehr unter So funktioniert Peekd.
Häufige Fragen
Kann ich die Follower eines anderen Accounts exportieren?
Nein. Instagram erlaubt nur den Download der Daten deines eigenen Kontos, und ein seriöses Tool kann daraus keine vollständigen Follower-Listen anderer lesen. Sei misstrauisch bei Seiten, die etwas anderes versprechen oder dein Passwort wollen.
Warum sind manche Datumsfelder leer?
Das Datum stammt aus dem Zeitstempel in deinem Export. Hat ein Eintrag keinen, was bei älteren oder HTML-Dateien vorkommen kann, bleibt die Zelle leer, statt dass etwas geraten wird.
Kann ich Follower und Gefolgte zusammen exportieren?
Ja. Beide Listen werden aus derselben ZIP geladen. Mit den Tabs wechselst du zwischen ihnen und lädst jede Liste als eigene CSV herunter.
Gibt es ein Limit für die Zahl der Follower?
Ein festes Limit gibt es nicht. Auch Listen mit zehntausenden Accounts funktionieren, die Anzeige im Browser erscheint dann in Etappen. Die CSV enthält immer die komplette Liste.
Ist es sicher, meine Instagram-Daten hier zu verwenden?
Ja. Deine Dateien werden nie hochgeladen: Die ZIP wird per JavaScript direkt in deinem Browser-Tab gelesen. Nach dem Laden klappt das sogar im Flugmodus. Lösch die ZIP danach einfach.
