Cómo descargar tus datos de Instagram paso a paso

Qué puedes descargar

La descarga es un archivo ZIP que puede incluir publicaciones, historias, reels, comentarios, mensajes, elementos guardados, configuración de la cuenta, datos de anuncios y tus conexiones. Tú eliges las categorías y nunca tienes que llevarte todo. Si solo necesitas tu lista de seguidores, la opción Seguidores y seguidos deja el archivo en unos cientos de kilobytes y acelera la solicitud.

Los datos son solo de tu cuenta. Instagram no entrega nada sobre cuentas de otras personas, y lo que ni siquiera guarda para ti, como quién visitó tu perfil, tampoco viene en el archivo.

JSON o HTML: ¿qué formato elegir?

Instagram ofrece los dos. HTML está pensado para leer: abres los archivos en el navegador y te desplazas. JSON está pensado para herramientas: texto estructurado que scripts, hojas de cálculo y apps procesan sin errores. Si quieres comparar listas o pasarlas a una hoja de cálculo, elige JSON. Nuestras herramientas leen los dos formatos, pero JSON da menos problemas, sobre todo con las fechas.

Qué hay en la carpeta de seguidores

Abre el ZIP y busca connections/followers_and_following/. Según lo que hayas elegido, encontrarás:

• followers_1.json: las cuentas que te siguen. Las cuentas muy grandes reciben además followers_2.json, followers_3.json y así sucesivamente.
• following.json: las cuentas que sigues.
• recently_unfollowed_profiles.json: cuentas que tú dejaste de seguir hace poco (no quién te dejó de seguir a ti).
• pending_follow_requests.json y close_friends.json, si existen.

Cada entrada trae el nombre de usuario, el enlace al perfil y una fecha. En las exportaciones más antiguas el nombre está en el campo value; en las más nuevas, muchas veces en title. Una buena herramienta tiene que entender los dos.

¿Cuánto tarda?

Una solicitud pequeña, solo con seguidores y seguidos, muchas veces está lista en pocos minutos. Pero Instagram no garantiza un plazo, y las exportaciones con fotos y videos tardan bastante más. Revisa tu bandeja de entrada, también la carpeta de spam, y la página de descargas del Centro de cuentas, que muestra las solicitudes pendientes y listas. Cuando el archivo está listo, queda disponible por un tiempo limitado. Después hay que pedirlo de nuevo.

Qué hacer con los archivos

Los archivos de seguidores son más útiles cuando los comparas. Estas herramientas corren en tu navegador, sin subir nada:

• Descubre quién no te sigue de vuelta, cruzando seguidores y seguidos.
• Mira quién te dejó de seguir, comparando una exportación anterior con una nueva.

Un consejo: guarda cada ZIP con la fecha en el nombre. Una exportación antigua es la única forma de saber, más adelante, quién estaba en tu lista antes.

Problemas comunes

• No llega el correo. Revisa el spam y mira tus solicitudes de descarga en el Centro de cuentas. A veces la solicitud solo está tardando, no se perdió.
• La solicitud se queda “pendiente”. Las exportaciones grandes tardan más. Prueba con una más pequeña, solo con seguidores y seguidos.
• El ZIP no abre. Descárgalo otra vez y espera a que termine la descarga. Algunos celulares solo muestran una vista previa del ZIP, así que guárdalo primero en “Archivos”.
• La lista parece corta. Revisa que hayan llegado todos los archivos followers_N.json y que elegiste el periodo correcto.
• Las fechas parecen corridas. Las fechas se guardan en UTC, así que pueden aparecer un día antes o después de tu hora local.

Mantén tus datos seguros

La exportación tiene información personal, así que trata el archivo como un documento importante. Descárgalo solo desde el enlace del correo de Instagram y después de iniciar sesión en el sitio de Instagram. Desconfía de los servicios que te piden tu contraseña para “traer tus datos”: nunca hace falta. Borra el ZIP cuando termines, o guárdalo en un lugar privado si quieres usarlo como respaldo con fecha para comparaciones futuras.

Más que una descarga suelta

Una exportación es una captura del día en que la pediste. Si quieres seguir una cuenta pública sin repetir todo el proceso, Peekd registra los nuevos follows y unfollows con fecha y te avisa al momento. Solo funciona con cuentas públicas y no ve nada de antes de que empieces a rastrear. Los límites están en Cómo funciona Peekd.