# Trouvez vos abonnés mutuels Instagram > Trouvez vos abonnés mutuels sur Instagram : les comptes que vous suivez et qui vous suivent aussi. Comparaison depuis votre export, dans le navigateur. Canonical: https://www.peekdapp.com/fr/abonnes-mutuels-instagram/ Last updated: 2026-10-09 Languages: [Deutsch](https://www.peekdapp.com/de/instagram-gegenseitig-folgen/), [English](https://www.peekdapp.com/instagram-mutual-followers/), [Español](https://www.peekdapp.com/es/seguidores-mutuos-instagram/), [Français](https://www.peekdapp.com/fr/abonnes-mutuels-instagram/) Vos abonnés mutuels sont les comptes que vous suivez et qui vous suivent aussi. Instagram ne vous donne pas cette liste directement, mais le téléchargement de vos propres données contient tout ce qu’il faut pour la construire. Déposez l’export ci-dessous : l’outil compare vos abonnés et vos abonnements et liste chaque abonnement mutuel, avec les totaux et les dates. Tout est calculé dans votre navigateur. Vos fichiers ne sont envoyés nulle part. Cette page contient un outil interactif (Recherche d’abonnés mutuels Instagram) qui ne fonctionne que sur la [page HTML](https://www.peekdapp.com/fr/abonnes-mutuels-instagram/). ## Comment télécharger vos données Instagram 1. **Demandez vos données:** Dans Instagram, ouvrez **Espace Comptes → Vos informations et autorisations → Télécharger vos informations** et exportez uniquement **Abonnés et abonnements** au format **JSON** ([guide complet](https://www.peekdapp.com/fr/guides/comment-telecharger-ses-donnees-instagram/)). 2. **Téléchargez le ZIP:** Instagram vous prévient par e-mail quand le fichier est prêt, souvent en quelques minutes. Téléchargez-le tant que le lien est valide. 3. **Déposez-le dans l’outil:** Déposez le ZIP ci-dessus, sans le décompresser. Il est lu dans votre navigateur et n’est jamais envoyé. ## Ce qu’est un abonnement mutuel Un compte est mutuel quand il figure dans les deux listes : vous le suivez (`following.json`) et il vous suit (`followers_1.json`). Les noms d’utilisateur sont comparés sans tenir compte des majuscules. La date à côté de chaque nom indique quand vous l’avez suivi, du plus récent au plus ancien, pour repérer facilement les nouvelles connexions. La même comparaison donne aussi les groupes inverses. Utilisez [qui ne me suit pas en retour](https://www.peekdapp.com/fr/qui-ne-me-suit-pas-en-retour-sur-instagram/) pour voir qui vous suivez sans retour, et qui vous suit sans que vous le suiviez. ## À quoi sert la liste des mutuels - **Faire le tri dans vos abonnements** en gardant les personnes qui interagissent avec vous dans les deux sens. - **Identifier votre vraie communauté**, faite de liens réciproques plutôt que d’abonnements à sens unique. - **L’exporter** en CSV pour la trier dans un tableur, ou copier les noms pour les coller dans vos notes. Pour la liste complète, utilisez l’[export des abonnés](https://www.peekdapp.com/fr/exporter-abonnes-instagram/). ## Comparer deux comptes différents Cet outil compare les abonnés et abonnements d’*un seul* compte : celui dont vous fournissez l’export. Instagram ne permet à personne de télécharger les listes d’un autre ; comparer deux personnes suppose donc que chacune partage son propre export, ou de comparer à la main ce que vous voyez sur des profils publics. Si vous voulez seulement suivre les changements d’un compte public dans le temps, Peekd enregistre les nouveaux abonnements et désabonnements avec leur date, pour les comptes publics uniquement. ## Questions fréquentes ### Quelle différence entre abonnés mutuels et abonnés en commun ? Ici, les abonnés mutuels sont les personnes que vous suivez et qui vous suivent en retour. La mention « Suivi par » sur un profil Instagram est autre chose : elle montre les comptes que vous suivez et qui suivent aussi ce profil. Cet outil couvre le premier sens. ### Pourquoi ai-je moins de mutuels que prévu ? Les comptes désactivés, renommés ou supprimés depuis l’export ne correspondent plus, et les gros exports peuvent être répartis sur plusieurs fichiers. Déposez tous les fichiers d’abonnés, ou le ZIP complet, pour n’en oublier aucun. ### Puis-je voir les abonnés mutuels avec quelqu’un d’autre ? Pas avec cet outil. Il ne dispose que de vos propres données. Instagram ne propose pas de télécharger les abonnés d’une autre personne, et toute promesse contraire doit vous mettre en garde. ### Les Amis proches sont-ils pris en compte ? Le fichier des Amis proches n’entre pas dans le calcul. L’outil utilise uniquement vos listes d’abonnés et d’abonnements. ### Est-ce sûr d’utiliser mes données Instagram ici ? Oui. Vos fichiers ne sont jamais envoyés : le ZIP est lu par JavaScript dans votre propre onglet. Une fois la page chargée, ça fonctionne même en mode avion. Supprimez le ZIP quand vous avez terminé. ## Continuer la lecture - [Comment télécharger ses données Instagram](https://www.peekdapp.com/fr/guides/comment-telecharger-ses-donnees-instagram/) - Où se trouve le téléchargement, quel format choisir et quoi faire des fichiers. - [Qui ne me suit pas en retour ?](https://www.peekdapp.com/fr/qui-ne-me-suit-pas-en-retour-sur-instagram/) - Déposez votre export Instagram et voyez la liste en quelques secondes. Rien ne quitte votre appareil. - [Exporter ses abonnés Instagram](https://www.peekdapp.com/fr/exporter-abonnes-instagram/) - Convertissez abonnés et abonnements en CSV avec pseudos, liens et dates. - [Comment fonctionne Peekd](https://www.peekdapp.com/fr/comment-fonctionne-peekd/) - Ce que nous suivons, ce que nous ne voyons pas et pourquoi nous ne demandons jamais de mot de passe.